FR:
Ce cours hebdomadaire de yoga de 60 minutes, destiné aux adolescents et leurs parents, offre une occasion unique de renforcer les liens familiaux tout en favorisant le bien-être physique et mental. Chaque séance commence par une relaxation, suivie de postures adaptées à tous les niveaux pour améliorer la souplesse, la force et l’équilibre. Des exercices de respiration et de méditation aident à gérer le stress et à augmenter la concentration. La séance se termine par une relaxation profonde. L’objectif de ce cours est de promouvoir une meilleure compréhension de soi et des autres, tout en développant des habitudes saines et équilibrées en famille. En pratiquant ensemble, parents et adolescents peuvent renforcer leur complicité et partager des moments de détente et de bien-être.

DE:
Dieser wöchentliche 60-minütige Yoga-Kurs, der sich an Jugendliche und ihre Eltern richtet, bietet eine einzigartige Gelegenheit, familiäre Bindungen zu stärken und gleichzeitig das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Jede Sitzung beginnt mit einer Entspannungsphase, gefolgt von für alle Niveaus geeigneten Übungen zur Verbesserung der Flexibilität, Kraft und Balance. Atem- und Meditationsübungen helfen, Stress zu bewältigen und die Konzentration zu erhöhen. Die Sitzung endet mit einer tiefen Entspannung. Ziel dieses Kurses ist es, ein besseres Verständnis für sich selbst und andere zu fördern und gleichzeitig gesunde und ausgewogene Gewohnheiten in der Familie zu entwickeln. Durch gemeinsames Üben können Eltern und Jugendliche ihre Verbundenheit stärken und Momente der Entspannung und des Wohlbefindens teilen.

EN:
This weekly 60-minute yoga class, designed for teenagers and their parents, offers a unique opportunity to strengthen family bonds while promoting physical and mental well-being. Each session begins with relaxation, followed by poses suitable for all levels to improve flexibility, strength, and balance. Breathing exercises and meditation help manage stress and increase concentration. The session ends with deep relaxation. The goal of this class is to promote a better understanding of oneself and others while developing healthy and balanced family habits. By practicing together, parents and teenagers can enhance their connection and share moments of relaxation and well-being.

Inscription: rygrersbehz.jvygm@zra.yh

Informations et contact:

Claudine Scholtes
Pynhqvar.fpubygrf@zra.yh