In Kontakt mit mir: Ein Achtsamkeitsseminar (DE/LU)

Unser heutiger Lebensstil verführt uns dazu immer schneller zu werden, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und uns in Gedanken mit dem zu beschäftigen, was gestern war oder morgen sein wird. Dadurch geht die Fähigkeit, offen für den gegenwärtigen Moment zu sein, immer mehr verloren.

Achtsamkeit (engl.Mindfulness) ist eine besondere Art aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Moment und dabei uns selbst – Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und unser Verhalten ganz bewusst wahrzunehmen – offen, neugierig und ohne zu bewerten. Die Übung der Achtsamkeit stärkt die heilenden Anteile, die jeder von uns bereits in sich trägt.

Sie sind eingeladen an diesem Wochenende sich ganz bewusst eine Auszeit zu nehmen und die Übung und Wirksamkeit von Stressbewältigung durch Achtsamkeit zu erfahren. Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan), sanfte Atem – u. Bewegungsübungen, Geh – u.Sitzmeditation, Übungen in der Natur, sowie Transfer in den Alltag unterstützendabei wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, sich zu spüren und Lebensfreude zu finden.

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse haben ergeben, daß schon zehn Minuten Achtsamkeitstraining täglich, einen positiven Einfluss auf Stressverminderung und Wohlbefinden haben.

Das Seminar ist geeignet für Elteren und Kinder, sowie alle Menschen die, die Achtsamkeitspraxis kennenlernen möchten als auch zur Vertiefung der eigenen Praxis. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Notre mode de vie actuel nous incite à aller toujours plus vite, à faire plusieurs choses à la fois et à nous préoccuper mentalement de ce qui s’est passé hier ou de ce qui se passera demain. Nous perdons ainsi de plus en plus notre capacité à être ouverts au moment présent.

La pleine conscience (mindfulness en anglais) est une manière particulière d’être attentif : conscient, dans le moment présent, tout en étant conscient de soi-même – des sentiments, des pensées, des sensations corporelles et de notre comportement – de manière ouverte, curieuse et sans jugement. L’exercice de la pleine conscience renforce les parts de guérison que chacun de nous porte déjà en lui.

Ce week-end, vous êtes invités à prendre un temps de pause en toute conscience et à faire l’expérience de l’exercice et de l’efficacité de la gestion du stress par la pleine conscience. Des exercices de perception corporelle (bodyscan), des exercices de respiration et de mouvement doux, des méditations en marchant et en s’asseyant, des exercices dans la nature ainsi que le transfert dans la vie quotidienne vous aideront à reprendre contact avec vous-même, à vous sentir et à retrouver la joie de vivre.

Les dernières découvertes scientifiques ont montré que dix minutes d’entraînement à la pleine conscience par jour ont déjà un effet positif sur la réduction du stress et le bien-être.

Le séminaire s’adresse aux parents et enfants, aussi bien à toute personne qui souhaite découvrir la pratique de la pleine conscience qu’à celles qui souhaitent approfondir leur propre pratique. Aucune connaissance préalable n’est requise !

Einschreibefrist/Délai d’inscription : 09.02.2025